山东一在建冷链仓库发生火灾已致9人失联；韩国总统尹锡悦弹劾案未在国会获得通过 丨 夜读

　　受冷空气影响，今夜到明天风力较大，气温下降，明天早晨市区最冷气温降至5℃左右，郊区在0-4℃之间，部分地区接近冰点，白天最高气温10℃。风寒效应明显，体感会冷不少，请大家注意防风保暖。由于缺乏暖湿气流配合，冷空气不会带来降水，明天以多云天气为主。

　　今夜多云到阴，明天多云。偏北风4-5级阵风6级，沿江沿海地区5级阵风6-7级，明天北到西北风4-5级，沿江沿海地区阵风有6级。明天最高温度10℃，最低温度5℃。相对湿度90%-45%。

　　本周末的冷空气“功力”不深厚，玩“快闪”。下周初，暖湿气流迅速反扑，气温反弹，最高气温又会回升至12、13℃附近，并伴有阴雨天气过程。新一股较强冷空气预计下周中后期影响本市，气温再次进入下降通道，入冬进程重启。申城常年平均入冬时间为12月5日，是到了该入冬的时候了。

　　12月7日13时许，荣成市蓝润集团在建的齐东海通冷链仓库因保温材料起火发生火灾。截至目前，有9人失联，正在全力救援中。事故原因调查等工作正在进行。

　　12月6日，吉林省通报了白城市滑冰馆“11·18”坍塌事故初步调查情况，指出，这是一起因建筑工程质量不合格引发的生产安全责任事故，公安机关已对涉嫌犯罪的6名责任人员刑事拘留，其他相关责任人员正在进一步调查中。这也是官方首次披露白城市滑冰馆“11·18”坍塌事故调查进展。

　　据中国驻蒙古国大使馆微信公众号消息，近来，蒙古接连出现重大刑事案件和恶通事故，造成中国公民死伤。根据蒙方通报，12月4日凌晨，2名中国籍嫌疑人伙同2名蒙古籍嫌疑人在乌兰巴托对另2名中国公民实施绑架勒索，造成1死1伤。蒙警方现已抓获4名涉案嫌疑人，获救中国公民无大碍。此外，11月23日晚，在东方省布尔干县发生两车相撞交通事故，造成2名中国公民当场身亡，事故原因正在调查中。

　　驻蒙古使馆谨提醒在蒙中国公民、企业机构进一步提升安全意识，重视当地治安形势，注意交通安全，切实加强自我防护。如遇危险或突发情况，第一时间报警并联系驻蒙使领馆寻求协助。

　　12月7日，2024年国际乒联混合团体世界杯在四川成都接着来进行。在刚刚结束的第二阶段循环赛一场比拼中，由王楚钦/孙颖莎(混双)、王曼昱(女单)、林诗栋(男单)出战的中国队，以8-0战胜法国队，取得开赛以来八连胜。

　　12月7日，在河北崇礼云顶滑雪公园举行的2024-2025赛季国际雪联单板滑雪和自由式滑雪U型场地技巧世界杯上，自由式滑雪女子组决赛中，中国滑雪运动员谷爱凌夺得冠军。

　　近日，一张不雅照片在微信群传播，有聊天记录猜测当事人或为绿地集团董事长张玉良。12月6日晚间，澎湃新闻记者从有关人员处获悉，绿地集团已向公安部门报案，并向相关谣言传播方发出沟通函，该函表示：网传照片中的人物并非绿地集团董事长、总裁张玉良本人，公司已保留相关证据，对恶意中伤、损害张玉良本人及公司声誉的单位或个人，将保留追究其法律责任的权利。

　　旅德大熊猫“梦梦”8月诞下的一对雌性双胞胎取名为“梦好”“梦甜”。当地时间6日，柏林动物园为在该园出生满百天的大熊猫双胞胎举行命名仪式。中国驻德国大使邓洪波、柏林市市长韦格纳、柏林动物园园长克尼里姆、媒体记者等50余人出席。

　　当地时间7日下午，韩国国会举行全员会议就总统尹锡悦弹劾案做投票表决。在弹劾案投票进行前，绝大多数韩国执政党议员退场，尹锡悦总统弹劾案。最终，因执政党，弹劾案未获通过。据悉，共有195名议员参与尹锡悦弹劾案的表决投票，未达到必须人数，弹劾案被废止。韩国在野党7日投票前表示，如果弹劾案当天没能通过国会表决，后续将持续发起尹锡悦总统弹劾案。

　　当地时间12月6日，央视记者获悉，根据美国联邦选举委员会5日晚间发布的文件，特斯拉和太空探索技术公司（SpaceX）的首席执行官埃隆·马斯克向支持特朗普2024年竞选的团体捐赠了2.59亿美元，成为美国历史上最大的总统竞选赞助人之一。

　　当地时间12月6日，秘鲁政府宣布，该国利马大区的1个地区和卡亚俄省的6个区从即日起进入为期60天的紧急状态，以应对近期这些地区不断加剧的暴力犯罪。

　　根据秘鲁相关法律规定，在紧急状态下，国家警察将负责维持内部秩序，并在必要地区协同武装部队开展行动。民众将被限制集会及部分地区通行等行为。

　　久坐是打工人的常态。调查显示，有高达76.3%的企业办公人群日常处于久坐状态，每日平均坐立时间为9.4小时。如何预防久坐引起的病痛？护腰坐垫应运而生，号称久坐不累，可以预防驼背、矫正坐姿、改善腰椎间盘突出等问题。那么，护腰坐垫真的能轻松实现久坐不累，预防甚至治疗腰椎疾病吗？

　　在自然状态下，脊柱呈现S形生理曲线，既能承受重力，又能增加脊柱的弹性，提供足够的灵活性，还具有减震功能。

　　在正常坐姿状态下，人体主要是依靠腰椎和骨盆进行支撑，腰部和臀部承受了较大的压力，特别是腰椎、骶椎及其之间的椎间盘，以及这些椎骨周围的肌肉、肌腱和韧带等结构。这些肌肉结构在坐姿中起到了固定和支撑躯干的关键作用，承受着相当大比例的体重压力。

　　正确的坐姿能够使压力均匀分散到椎间盘和骨骼周围的肌肉组织上，对于预防和缓解健康问题至关重要。然而，长时间久坐很容易引起不良坐姿，导致压力不均匀地施加在椎间盘上，长期维持同一不良坐姿，可能引发腰椎间盘突出、脊柱侧弯、腰肌劳损等。

　　研究认为，人体保持静态坐姿的时长持续超过30分钟，就将引发身体不适。而造成脊柱问题的罪魁祸首正是久坐，保护脊柱最好的措施就是不要久坐。因此无论坐姿是不是正确，都不建议久坐。 美国糖尿病协会推荐，久坐应避免超过90分钟。

　　在日常生活和工作中，久坐往往没办法避免，那就能靠护腰坐垫来实现“久坐不累”吗？上海康陌中医诊所脊柱整复专科医师衣伟认为，“久坐不累”本身是个伪概念，坐垫只是辅助工具，没有办法解决久坐引起的脊柱问题，甚至还可能因为有坐垫的“加持”，使得人们更加不愿意活动。

　　市面上流行的坐垫，按部位可大致分为护腰坐垫和护臀坐垫，有分体式和一体式；按材质可大致分为软质材料和硬质材料。

　　软质坐垫主要是由硅胶和海绵制成，能够给大家提供舒适的支撑，并释放一部分腰部和臀部的压力，使人体受力更加均匀，减轻坐在硬面上的不适感。不过，软质坐垫的最大的目的是放松，没办法实现改善坐姿等功能。

　　硬质坐垫主要是通过塑料等材料来提供坚固的支撑，商家宣传中侧重于可以维持脊柱的生理曲度、帮助改善坐姿等。不过，衣伟认为，硬质坐垫的材质较硬，舒适度较差，如果依靠坐垫来调整坐姿，反而会增加不适感。在实践中，很多病人反映胸腰椎（尤其是胸11、胸12、腰1三节椎体）很容易顶到坐垫边缘，但别的部位又无法完全得到一定效果支撑。这是因为市场上的坐垫结构较为单一，而每个人的身高、体重各不相同，特别难找到一款能够适配大多数人的坐垫。

　　另外，还有一些坐垫上会有凸点，号称能轻松实现“穴位”“指压”功能。但由于这些凸点是静止的，只能靠人体自身运动来按摩，而这些凸点是否能精准按摩到人体穴位尚不得而知。在静止坐姿下，凸点本身又会增加不适感，因此不建议选择带有凸点的坐垫。

　　确保髋部、膝盖和踝关节维持在90°或略高的角度，有助于分散身体重量，减轻肌肉和韧带的负担。膝关节应低于髋关节水平的位置，以维持下肢的自然对称性和平衡性，降低关节表面的压力。

　　头前倾、交叉腿、跷二郎腿等不良坐姿，会对腰椎产生更大的压力，使脊柱曲度异常、肩部向前倾斜、头部和颈部前屈等，因此导致腰椎间盘和周围软组织承受额外的压力，进而引发腰部疼痛、腰椎间盘突出、下肢血流循环不畅、骨关节炎等一系列问题。

　　3.不要长时间久坐或保持同一坐姿。建议每30分钟站起来活动一下，调整坐姿，以减轻腰部压力，久坐时间最长别超过90分钟。

　　4.核心训练。定期参加有助于加强核心肌群力量的体育训练，能加强脊柱和肌肉的支撑能力。

　　5.适当强度的对称性有氧训练。如：跑步、游泳或健美操等，能改善椎间盘的新陈代谢，防止椎间盘疾病的发生。